Spanish Back Safety Training

Este curso introduce los conocimientos fundamentales sobre la salud de la columna vertebral y las prácticas seguras para prevenir lesiones de espalda, especialmente en el lugar de trabajo. Explica la estructura y función de la columna, las causas comunes del dolor de espalda y las técnicas efectivas de levantamiento, postura y movimiento que favorecen el bienestar espinal.

Los puntos destacados incluyen:

• Descripción general de la anatomía de la columna vertebral y sus funciones vitales

• Causas y síntomas comunes del dolor y las lesiones de espalda

• Importancia de mantener una postura adecuada durante el trabajo y las actividades diarias

• Técnicas seguras de levantamiento para evitar tensión y lesiones

• Consejos para reducir el estrés en la columna al estar de pie, sentado o conduciendo

• Prácticas preventivas para mantener la salud de la columna a largo plazo

• El papel del ejercicio y el movimiento en la prevención de lesiones de espalda

Al finalizar el curso habrás aprendido:

• Cómo identificar y comprender las principales funciones de la columna vertebral

• Cómo aplicar una postura y mecánica corporal correctas en diversos entornos

• Cómo levantar y mover objetos de manera segura utilizando las técnicas adecuadas

• Cómo reconocer los primeros signos de tensión o lesión en la espalda

• Cómo integrar hábitos diarios que promuevan una espalda saludable y reduzcan el riesgo de dolor crónico