Levantar y transportar materiales pesados es una tarea común en la construcción, pero el uso de técnicas inadecuadas puede causar lesiones graves en la espalda y dolor a largo plazo. Este curso proporciona una formación esencial sobre métodos adecuados de levantamiento, mecánica corporal y estrategias de prevención de lesiones. Los participantes aprenderán a evaluar cargas, aplicar técnicas seguras de levantamiento y minimizar el esfuerzo al manipular materiales en el sitio de trabajo.
Temas clave:
- Estructura de la columna vertebral y el impacto del levantamiento en la salud de la espalda.
- Causas comunes de lesiones relacionadas con el levantamiento en entornos de construcción.
- Evaluación del peso, tamaño y estabilidad de una carga antes de levantarla.
- Técnicas adecuadas de levantamiento, incluyendo:
- Flexionar las rodillas y levantar con las piernas en lugar de la espalda.
- Evitar posturas incómodas y movimientos que aumenten el riesgo de lesiones.
- Métodos seguros de transporte para prevenir la fatiga y el esfuerzo excesivo.
- Importancia del uso de carretillas, diablitos y levantamiento en equipo para cargas pesadas.
- Mejores prácticas para moverse con cargas en escaleras, superficies resbaladizas y otros obstáculos.
Al finalizar este curso, habrás aprendido:
✅ Cómo identificar y evitar los riesgos asociados con el levantamiento en la construcción.
✅ La forma correcta de levantar y transportar objetos para reducir la tensión en la espalda.
✅ Cuándo solicitar ayuda o utilizar equipos mecánicos en lugar de levantar cargas solo.
✅ Técnicas para maniobrar de manera segura alrededor de obstáculos mientras se transportan materiales.
✅ Cómo reducir el riesgo de dolor crónico en la espalda mediante una postura y hábitos de levantamiento adecuados.
Esta capacitación brinda a los trabajadores de la construcción los conocimientos y habilidades necesarios para levantar de manera segura, prevenir lesiones y mantener un entorno laboral más saludable y productivo.