Spanish Safe Lifting in Healthcare Environments for Office and Maintenance Staff

Su espalda es el eje central de su cuerpo, coordinando el movimiento y soportando la mayor parte del peso durante las tareas físicas. Sin embargo, cuando se le exige demasiado o se utiliza de manera incorrecta, las consecuencias pueden ser lesiones dolorosas y crónicas. Este curso profundiza en la anatomía de la columna vertebral y la mecánica corporal, proporcionando las herramientas necesarias para proteger su espalda mediante técnicas de levantamiento seguras, planificación estratégica y una correcta evaluación de riesgos en el lugar de trabajo.

• La anatomía de la columna vertebral y la importancia de mantener la curva natural en “S”.
• Diferencias entre dolor de espalda agudo y crónico.
• Estrategias para evaluar el peso, tamaño y estabilidad de una carga antes de levantarla.
• Técnicas paso a paso para levantar objetos desde el nivel del suelo, la cintura y por encima de la cabeza.
• El impacto de la “física de palanca” en la columna lumbar al doblarse por la cintura.
• Uso correcto de equipos auxiliares como carretillas y plataformas rodantes.

Al final del curso usted habrá aprendido a:

• Comprender cómo funciona la estructura de la columna vertebral y por qué la región lumbar es la más susceptible a lesiones.
• Reconocer los límites personales y determinar cuándo es necesario solicitar ayuda o utilizar equipo mecánico.
• Ejecutar levantamientos seguros doblando las rodillas, manteniendo la espalda recta y sosteniendo la carga cerca del cuerpo.
• Evitar movimientos peligrosos, como girar el torso mientras se carga peso o levantar objetos desde posiciones incómodas.
• Planificar la ruta de transporte para identificar y eliminar obstáculos, superficies resbaladizas o iluminación deficiente antes de mover una carga.